De belangrijkste misvattingen over hoogsensitieve personen

Naar schatting is 1 op de 5 een Hoog Sensitief Persoon (HSP). Hoogsensitiviteit is een karaktereigenschap, geen diagnose. Mensen die hoogsensitief zijn verwerken prikkels vaak diepgaander. Ondanks dat er steeds meer bekend is over hoogsensitiviteit, bestaan er nog veel misvattingen. Hier zijn de belangrijkste:

Alle hoogsensitieve personen zijn introvert

Het feit dat zij zichzelf soms terugtrekken door overprikkeling, betekent niet dat ze allemaal introvert zijn. Ongeveer 70% van de hoogsensitieve mensen is introvert, de overige 30% is extravert (bron: Elaine Aron, 1996).

Hoogsensitieve mensen willen de hele dag alleen zijn

Omdat prikkels diepgaander worden verwerkt, raken hoogsensitieve mensen sneller overprikkeld en hebben ze soms meer tijd nodig om op te laden. Toch halen ze ook energie uit sociale contacten, vooral als het om betekenisvolle of diepgaande interacties gaat. Oppervlakkig contact kan hen juist snel leegtrekken.

Je kunt niet alles zeggen tegen een hoogsensitief persoon

Hoogsensitieve mensen analyseren gesprekken intensiever en piekeren misschien meer. Dat betekent niet dat je niets kunt zeggen. Wel is de toon belangrijk: harde confrontaties worden vaak minder goed opgevangen. Feedback die stevig maar opbouwend is, en ruimte geven om na te denken of later te reageren, werkt beter.

Hoogsensitieve mensen zijn zwak of kwetsbaar

Veel mensen denken dat hoogsensitiviteit een zwakte is. In werkelijkheid vraagt het verwerken van prikkels veel energie, maar het betekent niet dat iemand minder sterk is. Hoogsensitieve mensen hebben vaak juist veel innerlijke kracht, empathie en inzicht. Ze kunnen moeilijke situaties goed aan, maar hebben soms andere manieren nodig om op te laden.

Hoogsensitiviteit betekent dat iemand altijd emotioneel is

Hoogsensitieve personen ervaren emoties vaak intens, maar dat wil niet zeggen dat ze constant overweldigd zijn of “emotioneel instabiel”. Ze kunnen hun emoties goed reguleren en hebben vaak een goed inzicht in zichzelf en anderen. Het gaat meer om diepte van verwerking dan om voortdurende emotionele uitbarstingen.

Hoogsensitiviteit is geen beperking, maar een andere manier van ervaren en verwerken. Begrip voor karaktereigenschappen kan helpen om relaties, werk en dagelijkse interacties soepeler te laten verlopen. Het gaat erom in te zien wat energie geeft, waar grenzen liggen en hoe je hier op een gezonde manier mee omgaat.