De eeuwige strijd met schuldgevoel
Je neemt jezelf voor om vaker nee te zeggen als iets niet goed voelt. Om je uit te spreken in situaties waarin je normaal gesproken stil blijft. Je besluit je agenda bewust leeg te laten en zegt daardoor nee tegen vrienden die juist op dat moment willen afspreken.
En dan is het er ineens.
Het schuldgevoel.
Elke keer dat je denkt dat je eindelijk op een gezonde manier voor jezelf kiest, komt het weer om de hoek kijken. Alsof je iets verkeerd doet. Alsof je iemand tekortdoet.
Maar waar komt dat schuldgevoel eigenlijk vandaan?
Als jij jezelf hierin herkent, is de kans groot dat je al van jongs af aan hebt geleerd om anderen tevreden te houden. Pleasen. Pleasen levert namelijk iets op. Waardering, goedkeuring, erbij horen en bijvoorbeeld lief gevonden worden.
Dat patroon nestelt zich diep.
En de mensen om je heen raken eraan gewend.
Dus op het moment dat jij iets anders doet dan normaal, bijvoorbeeld een grens stelt, nee zegt of ruimte inneemt, dan voelt dat voor iedereen onwennig. Niet alleen voor hen, maar ook voor jou. Het voelt tegennatuurlijk. Oncomfortabel, alsof je iets kapotmaakt wat altijd zo ‘goed werkte’.
Maar de vraag is: werkte dit wel voor jou?
Als jouw lichaam, hoofd of hart al langer signalen geven dat deze oude patronen niet kloppen, dan is dat geen toeval. Dan ben je niet lastig, egoïstisch of ondankbaar. Dan ben je simpelweg gegroeid.
Betekent dit dan dat jouw schuldgevoel meteen verdwijnt zodra je andere keuzes maakt? Nee.
Voor de meeste mensen duurt het jaren voordat dit stemmetje niet meer automatisch opduikt.
Grenzen stellen is geen knop die je omzet, het is een oefening.
Dit gaat met vallen en opstaan.
In het begin zeg je misschien toch nog ja terwijl je nee bedoelde. Of kom je juist te fel voor jezelf op en had je het liever zachter aangepakt. Dat hoort erbij. Je leert een nieuwe taal spreken: die van jezelf.
Geef jezelf daarin tijd, wees mild.
Je hoeft het niet meteen goed te doen.
Elke grens die je voelt, elke keer dat je even stilstaat, elke poging om trouw te blijven aan jezelf is winst. Van elke stap leer je iets dat je meeneemt naar de volgende.
De vraag is dus niet hoe je schuldgevoel kunt vermijden, maar of je bereid bent er even naast te gaan staan, te luisteren en tóch te kiezen voor wat goed voelt. Keer op keer, totdat het schuldgevoel zachter wordt en jij steviger.
